在許多沒接觸過精油的朋友的想象中，用了精油，生活里一切不安定因素都有可能被鼓動了起來，處處危機。

　　事實上，在芳香療法中，只有溫和、輕柔的香氣物質，才被推崇和推介。只要在正常劑量下使用，精油無毒無害，還可以幫助情緒修復、釋放心靈壓力和舒緩身體。

　　那么，什么才是使用精油的正常劑量？

　　泡澡

　　最多不要超過8滴

　　香薰

　　在香薰機中先加水后添加5-8滴精油

　　紙巾或手帕

　　1滴，需要時吸入即可

　　碗

　　先倒熱水后添加5-8滴精油

　　按摩

　　1毫升基礎油（植物油）中不超過1滴

　　蒸汽吸入

　　先倒熱水后添加2-3滴精油

　　暖氣片：

　　將精油5-8滴在棉球上，將棉球放置在暖氣片上

　　房間噴霧

　　每500毫升水中加入10滴精油，用前搖晃均勻后噴灑空間

　　燈泡

　　1滴在燈泡頂上，不要讓精油流入燈泡縫隙中

　　衣柜或儲物柜

　　絲質或紙質上1-3滴，放置其中即可

　　枕頭

　　1-3滴枕頭上，也可滴至棉片上，放置枕邊

　　衣物

　　衣領或袖口1-2滴，作為香水使用

　　衛生間

　　滴1-3滴精油在棉棒或衛生紙上擴香，去除異味

　　手機

　　1-2滴無香的濕紙巾上擦拭手機幫助清潔消毒，手機也香香

　　乳液或面霜

　　在無香乳霜或乳液中，每50毫升或50克10-15滴

　　孕期，哺乳期

　　請咨詢芳療師后使用精油

　　特別說明

　　服用藥物的人：告知醫生后，再按照常用最大劑量減半使用

　　鎮靜劑上癮的人：某種物質上癮的人，酗酒的人。

　　慢性或長期疾?。喊凑粘Ｓ米畲髣┝繙p半使用。

　　溫馨提醒

　　購買精油時搞清楚一瓶精油有多少滴很重要。但因滴管不同大小也會略微不同。

　　參考指南：

　　1毫升精油=20滴

　　2毫升精油=40滴

　　5毫升精油=100滴

　　10毫升精油=200滴