熏香、泡澡、按摩是最有效的精油緩解壓力的方法，精油熏香和精油泡澡非常簡單，自己在家就可以做，加入幾滴舒緩壓力的精油在熏香爐中即可熏香，在泡澡水中滴入幾滴舒緩壓力的精油即可美美的泡上15-20分鐘。

　　能夠緩解壓力的精油非常多，如薰衣草精油、依蘭精油、檀香精油、佛手柑精油、茉莉精油、花梨木精油、甜橙精油、洋甘菊精油、羅勒精油、葡萄柚精油、玫瑰草精油、紅柑精油、百里香精油、苦橙葉精油、橙花精油、快樂鼠尾草精油、天竺葵精油、馬郁蘭精油、香蜂草精油、安息香精油、玫瑰精油、巖蘭草精油、胡蘿卜籽油等?？梢試L試自己比較喜歡的精油，也可以根據自己經濟能力來選擇適合的精油。

　　1.精油熏香舒緩壓力

　　精油熏香--最簡單的緩解壓力的方法

　　配方：薰衣草精油4滴+橙花精油2滴+苦橙葉精油2滴。

　　使用方法：在香薰爐中加入2/3的水，按比例滴入精油，然后點燃無煙蠟燭。在忙碌工作了一天之后，回到家調配一點精油熏香，不僅能舒緩壓力，還有一種浪漫氣息。

　　2.精油泡澡舒緩壓力

　　精油泡澡--最享受的緩解壓力的方法

　　配方：甜橙精油2滴+薰衣草精油3滴+花梨木精油3滴。

　　使用方法：在泡澡水中滴入精油，為防止敏感，也可以將精油滴入牛奶或基礎油中稀釋后再加入洗澡水中，然后泡15-20分鐘。泡澡一直是人們撫慰自己的最好方式，泡澡時的完全解放，沒有工作的干擾，能迅速緩解緊張情緒，加上精油，泡澡的效果就會更顯著。

　　3.精油按摩舒緩壓力

　　精油按摩--非常有效的緩解壓力的方法

　　配方：薰衣草精油4滴+甜橙精油4滴+依蘭精油2滴+甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml。

　　使用方法：自己可以進行精油局部按摩，也可以到專業場所做精油的全身按摩，定期給身、心、靈一次徹底的放松！當工作壓力讓你疲憊不堪的時候，用這個配方來做精油按摩，能夠快速緩解壓力，舒緩情緒，恢復腦力！